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Veremos donde termina mi peso
#1
Durante las últimas dos semanas trabajé como entrenador en los campamentos anuales de verano para adultos en Craftsbury, VT. Mi función principal es la de presentar fisiología de entrenamiento, forma y calzado, y hacer análisis de la marcha para los campistas. Sin embargo, también participo en muchos de los entrenamientos y hago muchas tareas de coaching generales que requieren que estés activo casi todo el día, todos los días. ?Es un trabajo divertido, pero te golpeas la cama cada noche como un saco de ladrillos!
Este a?o pensé que podría ser interesante calcular mi kilometraje en carrera, así como mi nivel de actividad general medido en los pasos diarios por mi Garmin Vivofit (para ver una descripción más general de cómo es el Nike Air Zoom Pegasus 34 Damen campamento de carrera, ve aquí y mira mi photo-journal). Como coach, no hice todos los entrenamientos Nike Air Max 1 Damen Rosa con los campistas (por ejemplo, estuve filmando durante las carreras de pista y fartlek / tempo, aunque logré un PR de 62 segundos en el relevo de 400 m). Sin embargo, agregué algunas carreras solo aquí www.bezvazeme.cz y allá. Por ejemplo, hice el "Lake Loop" de 7 millas alrededor de Great Hosmer Pond tres veces en el transcurso de las dos semanas que estuve allí, muy monta?oso con muchas pendientes y subidas y bajadas. La primera semana no fui muy buena rastreando el kilometraje de mi carrera, pero lo hice con cuidado durante la segunda semana y terminé cubriendo aproximadamente 51 millas en total. Esa fue mi segunda semana de más de 50 millas del a?o, y con el cambio de elevación (~ 4000 pies de subida total para la semana) fue fácilmente la semana de entrenamiento más difícil del a?o. ?Exactamente lo que necesitaba para llegar a 50K este Nike Air Max 95 Femme oto?o! Sé que al menos uno de los campistas corrió 57 millas, y algunos de los otros entrenadores lo hicieron aún más.
Sin embargo, correr es solo una parte de la historia cuando se trata de campamento. También tenemos sesiones de yoga, campamento de entrenamiento, opciones de ciclismo, clínicas de natación, Nike Air Force 1 Damen kayak, etc. Y caminar de un lugar a otro en la propiedad del Centro al aire libre genera mucha actividad general y días agotadores. Para darte una idea del nivel general de actividad, aquí están mis totales de Garmin Vivofit de las dos semanas: las barras azules son días cuando estaba de vuelta en casa (volví a casa para ver a mi hijo mayor actuar en una producción dramática): ?la semana pasada promedié casi 22,000 pasos por día entre correr y caminar! Lamentablemente, la quema de calorías se ve compensada por la cantidad de comida Nike Air Max Thea Womens que comí en el comedor ... Veremos dónde termina mi peso después de unos días de recuperación, pero creo que es bastante similar a cuando me fui.
Si está buscando una excelente manera de pasar una semana en el verano, le recomiendo un campo de entrenamiento como el de Craftsbury. Aprenderá mucho, comerá bien y cubrirá una tonelada de tierra en sus pies. Personalmente, correr casi 100 millas en dos semanas por las colinas del norte de Vermont ha hecho maravillas por la fuerza de mis piernas, y pude notar la Nike Air Max 270 Femme diferencia desde la semana uno hasta la semana dos. ?Ahora solo necesito mantener el entrenamiento avanzando durante otro mes y medio para estar listo para el Vermont 50K!
Como nota final, también se habló de un nuevo campamento de fin de semana de 4 días "Trails to Ales" para el próximo oto?o: el objetivo sería hacer un recorrido Nike Roshe Run Mujer largo cada día seguido de viajes a varias cervecerías artesanales en Vermont . ???Algún Nike Air Max 270 Dames interés???
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#2
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